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近日，過勞死B站員工春節期間突發腦溢血去世的全球事情引發廣泛熱議。

對此，每分B站發布內部郵件回應稱，鐘近對于網傳員工因加班猝死一事，人經人該經內部考勤核查，常熬該員工按照工作計劃正常上下班，何自工作時間為9:30~18:30，過勞死做五休二，全球在事發前一周內未存在加班等情況。每分目前，鐘近B站已成立專項小組，人經人該正配合警方和家屬處理后續事宜，常熬全力以赴做好親屬安撫及相關善后工作。何自

中國衛生法學會常務理事、過勞死北京華衛律師事務所副主任鄧利強在接受21世紀經濟報道記者采訪時表示，“在目前就業競爭壓力大的背景下，員工對于企業要求加班早已司空見慣，為了保住工作或加薪、晉升，員工對于加班也不得不妥協，被迫接受所謂的‘自愿加班’的情況比比皆是，這種現狀是令人十分無奈的。”

實際上，近年來，由于長時間工作引發猝死的案例屢見不鮮，且發病情況呈年輕化趨勢。那么，面對長時間加班可能引發的嚴重疾病問題，職場人應該如何預防？這一問題也亟需引起關注。

長時間工作會增加猝死風險

長時間工作會導致心臟病和中風死亡風險增加。

去年5月，世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）發布了全球首份關于長時間工作對健康影響的調查報告。

報告顯示，僅一年中，全球有74.5萬人死于長時間工作。平均每分鐘，就有近1.5個人，因為加班而死亡。而這份報告中的“長時間”指的是每周工作55小時，比“996”還少17個小時。

報告稱，有充分的證據表明，與每周工作35～40小時的人相比，長時間工作（≥55小時/周）的人，中風的風險增加 35%，死于缺血性心臟病的風險增加17%。

而解放軍總醫院第二醫學中心副教授陳海旭此前在科普中國刊文稱，據統計，約80％以上的猝死為心源性猝死。另據中國疾病死亡人數統計報告顯示，我國每年發生心源性猝死的人數約為54.4萬，相當于每分鐘就有1人發生心源性猝死。

醫學上心源性猝死是指心臟在短時間內停止跳動，呼吸停止，最終引起死亡。研究發現僅1/3的年輕人在猝死前有相關病史 （肥厚型心肌病、冠脈病變、癲癇等），而2/3猝死的年輕人，沒有相關的疾病病史，即2/3的猝死發生于看似健康的人。而長期壓力過大、熬夜、久坐不動等，都是可能引發猝死的危險因素。

而引發此次B站悲慘事件的禍首是腦溢血。腦溢血是非常嚴重危害人體健康的疾病，由于非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。通常在病變發生后會有較大概率出現死亡情況，即使存活下來，也通常會出現不同程度的后遺癥。腦溢血發生前五分鐘是非常重要的，如果突然發現腦溢血患者，一定不要耽誤。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心內科陳楨玥教授曾告訴21世紀經濟報道記者，長時間的久坐會對心臟、大腦造成一定影響，例如，增加血栓風險的形成。

研究表明，血液中低密度脂蛋白膽固醇水平升高，會損傷血管，在血管壁上形成脂質斑塊（即動脈粥樣硬化），斑塊逐漸增大，將導致血管狹窄，從而引發冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。更危險的是，不穩定的斑塊破裂或血栓脫落，會在短時間內堵塞血管，導致急性心肌梗死或腦梗死，危及生命。

“血管里的斑塊好比定時炸彈，一旦破裂并形成血栓就可能堵塞血管，導致心梗的發生。如果救治不及時，有可能會導致死亡。”陳楨玥教授介紹。

年輕人預防猝死需注意這幾點

如何預防？其實，歸根結底，需要重視體檢，改變生活方式。

南京市中醫院心臟科主任顧寧醫生此前介紹，首先，年輕人要重視定期體檢，在生活中則要注意勞逸結合，不能暴飲暴食，調節心態，最好戒煙。此外，需要注意以下時間段和地點。

一是，警惕一個地點：廁所。在排便時若用力屏氣，腹壁肌、膈肌會強烈收縮，腹壓升高，血壓飆升，可能誘發腦溢血。而心肌耗氧量加大可引起心絞痛、心梗和嚴重心律失常，這兩者都會引發猝死。

二是，警惕一段時間：凌晨。凌晨2點～4點這一時間段如同“鬼門關”，三成的心梗患者都在凌晨4點左右發病。因為這個時間段血粘度高，容易出現各種梗死，如腦梗或心梗。

三是，注意一個數字：黃金4分鐘。南京市急救中心的一項數據顯示，一年內，南京市院前急救（在醫院外實施的搶救）的猝死患者達千例，但成功救活的患者僅為個位數。院前急救成功率非常低，最主要的原因是發現得太遲。

猝死急救的黃金時間是4分鐘，這一時間內及時進行心肺復蘇，救活成功率為50%，超過4分鐘幾乎為零。因為，心臟驟停5分鐘后，腦細胞就會出現不可逆轉的損害。

因此，一旦發現身邊人心跳停止、呼吸驟停，要馬上實施心肺復蘇術，按壓胸口，人工呼吸，為醫護人員抵達贏得時間。

實際上，在多個公開場合，不少醫生專家多次強調，由于猝死的發生具有突發、迅速和死亡率高等特點，猝死發生時患者會突然失去意識，無法自救也不能求救，在一旁的你所做的每一步都將決定患者能否“起死回生”。

第一步：不要忙于搬動病人，應就地仰臥，不要搖晃病人。

第二步：判斷患者是否有呼吸或心跳，若沒有必須立即進行心肺復蘇，并且撥打120急救電話。

第三步：心肺復蘇為手掌放在猝死患者的胸部重要，約為兩乳頭連線的中點位置，兩手重疊一起以每分鐘100-120次的速率來進行按壓，要使下壓的程度為5-6cm，每30次后，進行人工呼吸，直到急救人員到達。

第四步：除了心肺復蘇外，還有一個“救命神器”為自動體外除顫器（AED），若有可對患者進行除顫，越快越好。

專家提醒，心肺復蘇或者除顫每延遲一分鐘，患者生存幾率下降10%，超過10分鐘，生存幾率為零。